１．温める
温熱の効果で筋肉を柔らかくさせ、血流を改善させて、コリを解消します。
２．体操をする
腕を大きく回す（動画その１）、または肘で円を描くように回す（動画その２）。
肩甲骨を上げてストンと落とすように下げる（動画その３）。繰り替えあすことで固くなった筋肉を伸び縮みさせ柔らかくする。
３．姿勢を正す
デスクワークなどで前傾姿勢になると、コリを発生させやすくなるので、姿勢を正し背筋を伸ばします。また、頭が前方に落ち込まないように目線を上げます。
上記１～３を試してみてください。
それで効果がない場合は、背骨や骨盤のゆがみが原因と考えられるのでお気軽にお問い合わせ、または治療にお越し下さい。
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